Per- und Polyfluoralkylstoffe (PFAS) sind eine Gruppe von mehr als 4.700 synthetischen Chemikalien, die in einer Vielzahl von Alltagsprodukten verwendet werden, von Antihaft-Pfannen bis hin zu wasserabweisender Kleidung und Kosmetika. Aufgrund ihrer Persistenz in der Umwelt und der möglichen Gesundheitsrisiken ist es ratsam, die Exposition gegenüber diesen Stoffen zu minimieren. Hier sind einige praktische Tipps, um dies zu tun:
Allgemeine Tipps zur Ernährung
- Variieren Sie Ihre Ernährung: Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft, die potenzielle Aufnahme von PFAS zu verteilen, die in verschiedenen Lebensmittelquellen vorhanden sein können.
- Pflanzliche und frische Produkte: Entscheiden Sie sich für pflanzliche und unverarbeitete Lebensmittel. PFAS werden häufig in verarbeiteten Lebensmitteln durch Verpackungen und in der Lebensmittelproduktion gefunden.
- Gemüse und Obst abspülen: Verwenden Sie lauwarmes Wasser, um Rückstände auf Gemüse und Obst zu reduzieren.
- Sicheres Küchengeschirr: Verwenden Sie Küchengeschirr aus sicheren Materialien wie Edelstahl, Gusseisen, Keramik oder Emaille. Vermeiden Sie die Verwendung von beschädigten Antihaftpfannen, da diese PFAS freisetzen können.
- Beschädigte Pfannen recyceln: Bringen Sie alte oder beschädigte Antihaftpfannen zum Recyclinghof, um zu verhindern, dass PFAS in die Umwelt gelangen.
- Verwenden Sie Leitungswasser: Entscheiden Sie sich beim Trinken und Kochen für Leitungswasser anstelle von Grundwasser, da Grundwasser mit PFAS verunreinigt sein kann.
Schwangerschaft und Muttermilch
- Vorsichtsmaßnahmen: Es ist während der Schwangerschaft entscheidend, bei Produkten, die PFAS enthalten können, besonders vorsichtig zu sein.
- Stillen: Obwohl Muttermilch Spuren von PFAS enthalten kann, überwiegen die Vorteile des Stillens die potenziellen Risiken.
Atmung
- Vermeiden Sie PFOS/PFOA: Verwenden Sie Produkte, die frei von PFOS/PFOA sind, insbesondere in wasserabweisenden Sprays und anderen Produkten, die in die Luft gelangen können.
- Regelmäßige Belüftung: Lüften Sie Ihr Zuhause, um die Luftqualität zu verbessern und die Konzentration möglicher PFAS in der Raumluft zu reduzieren. Dies ist besonders wichtig bei neuen Möbeln oder Teppichen, die PFAS enthalten können.
- Hausreinigung: Regelmäßiges Reinigen reduziert Staubpartikel im Haus, die PFAS enthalten können.
Hautkontakt
- Überprüfen Sie die Produktetiketten: Seien Sie vorsichtig mit Kosmetika und Pflegeprodukten. Vermeiden Sie Produkte mit Inhaltsstoffen wie „PFC-„, „PFTE“, „Fluor“ und „Perfluoro“.
- Sicherheit im Garten: Tragen Sie Handschuhe beim Gärtnern und beim Gebrauch von Schmiermitteln oder Dichtungsmitteln, die PFAS enthalten können.
- Handhygiene: Waschen Sie Ihre Hände gründlich nach Kontakt mit möglichen PFAS-Quellen, wie nach der Gartenarbeit.
Berufliche Exposition
Wenn Sie in Ihrem Beruf oder Hobby Chemikalien ausgesetzt sind, ergreifen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen wie das Spülen der Haut und das Umziehen außerhalb von Wohnbereichen.
Zusätzliche Tipps
- Überprüfen Sie die Wasserqualität: Wenn Sie Brunnenwasser verwenden, lassen Sie es auf PFAS testen.
- Vermeiden Sie Fast-Food-Verpackungen: Viele Fast-Food-Verpackungen enthalten PFAS. Entscheiden Sie sich für Alternativen oder essen Sie zu Hause mit selbst zubereiteten Mahlzeiten.
- Seien Sie vorsichtig mit Textilprodukten: Einige wasserabweisende Kleidungsstücke, Teppiche und Möbelstoffe können PFAS enthalten. Entscheiden Sie sich, wo möglich, für PFAS-freie Optionen.
- Forschung und Bewusstsein: Bleiben Sie über die neuesten Forschungsergebnisse zu PFAS informiert und teilen Sie diese Informationen mit anderen.
Die Reduzierung der Exposition gegenüber PFAS erfordert einen kombinierten Ansatz aus Bewusstsein und Handeln. Durch sorgfältige Auswahl dessen, was wir essen, wie wir unser Zuhause reinigen und welche Produkte wir verwenden, können wir die Exposition gegenüber diesen schädlichen Chemikalien begrenzen. Es ist auch wichtig, sich der Umweltfaktoren bewusst zu sein, wie z.B. der Qualität des Trinkwassers und der Luft in Ihrem Zuhause.
Bewusstes Verbraucherverhalten
Informieren Sie sich: Informieren Sie sich über die Produkte, die Sie kaufen, und ihre Inhaltsstoffe. Viele Unternehmen geben nun an, ob ihre Produkte PFAS-frei sind.
Nachhaltige Produkte: Entscheiden Sie sich für nachhaltige und umweltfreundliche Produkte, die weniger wahrscheinlich schädliche Chemikalien enthalten.
Gemeinschaftsaktion und Politikänderung
Lokale Initiativen: Unterstützen Sie lokale Bemühungen zur Bekämpfung von PFAS-Verschmutzung und ermutigen Sie lokale Regierungen, PFAS-freie Produkte und Praktiken zu fördern.
Einfluss auf die Politik: Die Beteiligung an der Politikgestaltung und -regulierung kann dazu beitragen, auf breiterer Ebene Veränderungen herbeizuführen, was zu strengeren Regeln für die Verwendung von PFAS führt.
Abschließend
Die Reduzierung der Exposition gegenüber PFAS ist nicht nur eine individuelle Verantwortung, sondern auch eine gesellschaftliche Herausforderung. Indem wir bewusst wählen und handeln, können wir gemeinsam an einer gesünderen Zukunft arbeiten, frei von den Risiken, die diese persistenten Chemikalien mit sich bringen.